Gelijk naar de inhoud

Train2Compete: 16+ jaar

Binnen Train2Compete (T2C) kennen we 4 subgroepen waaruit de zwemmer kan kiezen op basis van het aantal uren dat hij/ zij wilt trainen en zijn/ haar ambities. Hieronder zullen we uitleggen wat de 4 groepen precies inhouden.
Train2Compete Active

In de Train2Compete Active groep wordt voortgeborduurd op de vaardigheden die tijdens de voorafgaande periode zijn opgedaan. De grootste doelstelling in deze fase is het is zo genoemde “Ontwikkeling van het presteren”.

Bij deze groep gebeurt er veel op het gebied van leren presteren op het juiste moment. We ontwikkelen het vermogen om op een hoog niveau te presteren onder wisselende omstandigheden. We werken aan autonomie, onafhankelijkheid en eigen verantwoordelijkheid bij onze sporters.

Extra’s als gebruik van het logboek, raceplannen, techniek kaart e.d. zijn geen eis maar behoren wel tot de mogelijkheden. Je hebt als zwemmers in dit traject geen opkomstverplichting maar je maakt wel afspraken met de programma manager rondom jouw opkomst.

Deze groep heeft een eigen kalender met mogelijk limiet- , competitie- en N(JJ)K wedstrijden en ook leuke toernooien.

Doelstellingen:

  • Focus op optimale wedstrijdvoorbereiding: taper en pieken.
  • Perfectioneren van alle zwemslagen, starts, keerpunten en onderwater fases.
  • Ontwikkelen van optimale technische- en racevaardigheden onder wedstrijdomstandigheden.
  • Ontwikkelen van een persoonlijke technische stijl.
  • Werken aan consistentie in uitvoering onder wisselende omstandigheden.
  • Focus op een geïndividualiseerde racestrategie.
  • Ontwikkelen van het vermogen om met en tegen tegenstanders te racen.
  • Plezier hebben en houden in het zwemmen.
Train2Compete Sprint, Train2Compete Elite & Train2Compete Performance

In de Train2Compete Sprint, Elite en Performance groepen wordt voortgeborduurd op de vaardigheden die tijdens de Train2Train periode zijn opgedaan. De grootste doelstelling in deze fase is het is zo genoemde “Ontwikkeling van het presteren”.

Bij deze groep gebeurt er veel op het gebied van leren presteren op het juiste moment. We ontwikkelen het vermogen om op een hoog niveau te presteren onder wisselende omstandigheden. We werken aan autonomie, onafhankelijkheid en eigen verantwoordelijkheid bij onze sporters.

Binnen het team maken we gebruik van raceplannen, Smart-paddle metingen, onderwatropnames, HRV-metingen en (in de toekomst) race analyses. Deelname hieraan is niet verplicht.

Je hebt als zwemmers in dit traject geen opkomstverplichting maar je maakt wel afspraken met de programma manager rondom jouw opkomst.

Deze groep heeft een eigen kalender met mogelijk limiet- , competitie- en N(JJ)K wedstrijden en ook leuke toernooien.

Doelstellingen:

  • Focus op optimale wedstrijdvoorbereiding: taper en pieken.
  • Perfectioneren van alle zwemslagen, starts, keerpunten en onderwater fases.
  • Ontwikkelen van optimale technische- en racevaardigheden onder
  • wedstrijdomstandigheden.
  • Ontwikkelen van een persoonlijke technische stijl.
  • Werken aan consistentie in uitvoering onder wisselende omstandigheden.
  • Focus op een geïndividualiseerde racestrategie.
  • Ontwikkelen van het vermogen om met en tegen tegenstanders te racen.
  • Plezier hebben en houden in het zwemmen.

Graag leggen we nog het precieze verschil tussen de verschillende subgroepen uit:

  • Train2Compete Sprint
    Binnen het Sprint team ligt de focus vooral op de 50 en 100 meters. De trainingen zijn ook niet meer dan 1,5 uur. Er is veel aandacht voor explosiviteit, snelheid, techniek en kracht.
  • Train2Compete Performance
    De nadruk in het Performance team zit vooral in de combinatie van regelmatig trainen, veel plezier, het combineren van school, werk en zwemmen.
  • Train2Compete Elite
    Binnen het Elite team ga je er alles uithalen, je leven rond het zwemmen opbouwen, jouw focus ligt op jouw individuele afstanden.
Trainingstijden

Onze Train2Compete (T2C) groepen trainen op de volgende dagen en tijden:

DagTijdLocatieGroep
Maandag05:30 - 07:00Zwemcentrum RotterdamT2C Sprint
T2C Performance
T2C Masters
T2C Elite
17:15 - 18:15Zwemcentrum of Fit4FreeKrachttraining T2C Elite
Krachttraining T2C Sprint
Krachttraining T2C Performance
17:30 - 19:00Van MaanenbadT2C Active
18:00 - 18:30Zwemcentrum RotterdamLandtraining T2C Elite
18:30 - 20:00Zwemcentrum RotterdamT2C Elite
Dinsdag17:15 - 18:15Zwemcentrum RotterdamT2C Active
17:15 - 17:45Zwemcentrum RotterdamLandtraining T2C Elite
Landtraining T2C Sprint
Landtraining T2C Performance
17:45 - 19:15Zwemcentrum RotterdamT2C Sprint
T2C Performance
T2C Masters
T2C Elite
Woensdag05:30 - 07:00Zwemcentrum RotterdamT2C Sprint
T2C Performance
T2C Masters
T2C Elite
17:45 - 19:15Van MaanenbadT2C Active
Donderdag17:15 - 18:15Zwemcentrum of Fit4FreeKrachttraining T2C Elite
Krachttraining T2C Sprint
Krachttraining T2C Performance
18:00 - 18:30Zwemcentrum RotterdamLandtraining T2C Elite
Landtraining T2C Sprint
Landtraining T2C Performance
18:30 - 20:00Zwemcentrum RotterdamT2C Sprint
T2C Performance
T2C Masters
T2C Elite
Vrijdag05:30 - 07:00Zwemcentrum RotterdamT2C Sprint
T2C Performance
T2C Masters
T2C Elite
16:45 - 17:45Zwemcentrum RotterdamT2C Active
17:15 - 17:45Zwemcentrum RotterdamLandtraining T2C Elite
Landtraining T2C Sprint
Landtraining T2C Performance
17:30 - 19:00Van MaanenbadT2C Active
17:45 - 19:15Zwemcentrum RotterdamT2C Sprint
T2C Performance
T2C Masters
T2C Elite
Zaterdag07:00 - 09:00Zwemcentrum RotterdamT2C Elite
08:45 - 09:45Zwemcentrum RotterdamLandtraining T2C Elite
Proeftraining
Wilt u eerst een proeftraining? Alle zwemmers kunnen eerst meedoen met een proeftraining, zodat zij daarna kunnen kijken of ze ook echt lid willen worden. Daarnaast zorgt een proeftraining ervoor dat wij met elkaar kunnen kennismaken en dan weten wij in welke groep/niveau wij de zwemmer kunnen indelen.
Inschrijven

Lijkt het wedstrijdzwemmen iets voor u en/ of uw kind? Dan bent u van harte welkom om een keer te komen kijken tijdens één van onze trainingsavonden. U bent natuurlijk ook van harte welkom om een keer een proeftraining te komen volgen. Meldt u hiervoor aan via het inschrijfformulier.